Tubuh Sehat

TUBUH SEHAT

A. KEBUTUHAN TUBUH

kita butuh tenaga untuk bermain
kita juga butuh udara untuk bernafas
apa saja kebutuhan tubuh itu
ayo kita pelajari

1. Makanan bergizi

dalam sehari vina makan tiga kali
pagi siang dan malam
vina makan makanan bergizi
salah satu contoh makanan bergizi adalah
hidangan 4 sehat 5 sempurna

hidangan itu mengandung 4 jenis makanan
dan 1 jenis minuman
ada makanan pokok lauk-pauk
sayur buah dan susu.

a. Makanan Pokok

Makanan pokok adalah Makanan utama kita
Makanan pokok mengandung karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber tenaga
Tenaga untuk belajar dan bermain
Makanan pokok ada bermacam-macam
Ada nasi jagung kentang singkong mi dan roti

b. Sayuran

Siapa yang suka makan sayur
Sayuran mengandung banyak vitamin
Vitamin menjaga tubuh tetap sehat

c. Lauk-pauk

daging ikan tahu dan tempe
Adalah lauk pauk mengandung protein
Protein membantu pertumbuhan
Protein membuat tubuh kita
Tubuh besar dan tinggi

d. Buah

Sukakah kamu makan buah
Buah apel apokat anggur belimbing durian
jeruk mangga melon dan semangka
enak rasanya
makan buah membuat tubuh
segar dan sehat
buah mengandung banyak vitamin

e. Susu

Sebaiknya kita minum susu setiap hari
Minum susu membuat tubuh sehat dan kuat
Susu mengandung vitamin dan mineral
Mineral menjaga tubuh tetap sehat dan kuat

2. AIR

Tubuh kita sangat membutuhkan air
Kita harus minum
Sedikitnya 8 gelas sehari
Air berguna untuk melarutkan makanan
Air yang kita minum
Harus bersih dan dimasak
Air dimasak sampai mendidih
Agar kuman menjadi mati
Selain untuk minum
Air mempunyai banyak kegunaan
Apa sajakah kugunaan air
Perhatikan gambar dibawah ini

3. PAKAIAN

pakaian berguna melindungi tubuh
dari panas dan dingin
pakaian membuat tubuh nyaman dan sehat
pakaian harus bersih dan rapi
oleh karena itu pakaian perlu dicuci dan disetrika

4. LINGKUNGAN SEHAT

lingkungan adalah segala sesuatu
yang ada di sekitar kita
agar tubuh sehat
lingkungan juga harus sehat
lingkungan sehat adalah
lingkungan yang bersih dan rapi
disana banyak pohon rindang
udaranya bersih tidak berdebu
tidak ada sampah berserakan
tidak ada lalat beterbangan

5. UDARA

cobalah tutup hidung dan mulutmu
beberapa saat
apa yang kamu rasakan
dadamu terasa sesak bukan
kita tidak dapat hidup tanpa udara
kita butuh udara bersih untuk bernafas
udara bersih baik untuk kesehatan
udara kotor mengganggu kesehatan
udara bersih ada di tempat
yang banyak tumbuhan
contohnya dipegunungan dan di taman

B. KEBIASAAN HIDUP SEHAT

kita diberi kesehatan oleh Tuhan
kita harus bersyukur dan menjaganya
kita harus membiasakan hidup sehat
apa saja kebiasaan hidup sehat itu

1. Menjaga kebersihan badan

lihatlah tio
tio punya kebiasaan baik
tio menjaga kebersihan badan
sepulang sekolah
tio ganti baju
keudian cuci tangan dan kaki
tangan dan kaki jadi bersih
dari debu
lalu tio makan siang
selesai makan tio tidak lupa
menggosok gigi
gigi tio bersih dan sehat

2. Makan teratur

makanlah dengan teratur
sehari makan tiga kali
sarapan pagi siang dan makan malam
agar perut tidak sakit
terlambat makan
menyebabkan sakit mag
perut terasa perih dan kembung

3. Istirahat yang cukup

istirahat membuat tubuh segar lagi
tubuh kembali bertenaga
belajar menjadi lebih giat
tidur jangan larut malam
tidurlah pukul 8 malam
bangun pukul 5 pagi

4. Olahraga teratur